• 1
  • 2
  • 3
 
 
首页 > 天山学子 >
关于养生的诗句整理
 

  导读: 关于养生的诗句_古人关于养生的诗句:养生诗词魏武帝曹操热心于研究炼气养性之理,以求健康长寿。在他的养生诗中,最精彩的一篇当推《步出夏门行·龟虽寿》。诗中写道:神龟虽寿,犹有竟时;腾蛇乘雾,终为土灰。老骥伏枥,志在千里;烈士暮年,壮心不已。盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。善于养神,是重要的修身养性之道,也是延年益寿的良方。东晋名...

  篇一:关于养生的诗句

  魏武帝曹操热心于研究炼气养性之理,以求健康长寿。在他的养生诗中,最精彩的一篇当推《步出夏门行·龟虽寿》。诗中写道:

  神龟虽寿,犹有竟时;腾蛇乘雾,终为土灰。

  老骥伏枥,志在千里;烈士暮年,壮心不已。

  盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。

  善于养神,是重要的修身养性之道,也是延年益寿的良方。东晋名士陶渊明《饮酒》诗曰:

  结庐在人境,而无车马喧。问君何能尔?心远地自偏。

  采菊东篱下,悠然见南山。山气日夕佳,飞鸟相与还。

  此中有真意,欲辩已忘言。”这首典型的养生诗,境与意会,物与心融,真是妙不可言!

  家和万事顺,家和万事兴,家中人和,是人生幸福之泉。“诗圣”杜甫在安史之乱的年月里,颠沛流离,备受艰辛,体衰神伤。所幸的是,他家中有老伴体贴,小儿亲昵。这在他的《江村》诗中得到印证:

  老妻画纸为棋局,稚子敲针作钓钩;

  但有故人供禄米,微躯此外复何求?

  这是杜甫的肺腑之言。温馨的家庭生活给了诗人至纯至厚的情,至深至广的爱,才使他晚年一度过得安闲而自在一些。

  唐代诗人白居易,在诗作中有不少是抒写养生方法的。他的“养生方法 ”之一就是勤炼气功。他在《负冬日》诗中写道:

  杲杲冬日出,照我屋南隅,负暄闭目坐,和气生肌肤。

  初似饮醇醪,又如蛰者苏。外融百骸畅,中适一念无。

  旷然志所在,心与虚空俱。

  从诗中可以看出,白居易不但爱好气功,而且已修炼到很高的层次。他练功时“外融百骸畅,中适一念无”,这不是一般炼气功的人所能达到的。

  健身需健心,“心乐才有身乐”,乐观旷达,内心欢乐,才能健身强体。怎样才能“心乐”呢?北宋名家程颢的一首诗,给人一个深刻的启示:

  云淡风轻近午天,傍花随柳过前川;

  时人不识余心乐,将谓偷闲学少年。

  他认为人的一生,即便老了,生活也应当和少年人一样丰富多彩,以愉悦身心,欢度晚年。

  宋代文学家苏东坡一生仕途坎坷,很不得志,但他却处世达观,淡泊名利,晚年除寄情山水外,还潜心研究医药,收集民间验方,编成《苏沈良方》以济世救人。他在一首养生健身诗中写道:

  羽虫见月争翻翻,我亦散发虚明轩。

  千梳冷快肌骨醒,见露气人霜逢根。

  说的就是他在皎洁的月光下,站立在空旷的轩阁之中,梳发健身的情景。他还经常练习气功,“云散月明谁点缀,天容海色本澄清。”便是他练习气功时清朗精神境界的写照。

  南宋大诗人陆游,一生共走过了85个春秋。他诗中蕴含的独特养生之道,可以使我们参悟到这位诗人的长寿秘诀,对现代人提高健康素养无疑具有现实的借鉴意义。

  陆游钟情食养,清淡为主。在诸多食疗方法中,陆游似乎对食粥有所偏好。他写道:

  世人个个学长年,不悟常年在目前。

  我得宛丘平易法,只将食粥得神仙。

  他认为丰盛的饮食会加重肠胃的负担,粗茶淡饭为宜。粥系流质食物,老幼皆宜,味美香糯,营养丰富,易为人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食品或食物,如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等,还有防治疾病、祛病延年的功用。

  明代开国功臣,辅佐朱元璋打天下的军师刘伯温作过一首养生自娱诗:  买条黄牛可耕田,结间茅屋傍林泉。

  因思老去无多日,且向山中过几年。

  为吏为官皆是梦,能诗能酒总神仙。

  世间万事皆增价,老了文章不值钱。

  刘伯温刚满60岁,即看透世事,归隐山林,给自己身心一派绿水青山,实现了返璞归真,怡养天年。去过那“能诗能酒总神仙”的无拘无束轻松愉快逍遥自在的日子。

  明代名医龚廷贤活到92岁,他写的《摄养诗》,是根据多年从医治病,保健养生的实践,归纳出的一套有关“吃喝玩乐”的科学规律。诗的全文如下:  惜气存精养神,少思寡欲勿劳心。

  食惟半饱无兼味,酒止三分莫过频。

  每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔。

  炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春。

  这首诗告诉人们,别轻视“吃喝玩乐”。这四个字是每个人终其一生都在做的“大文章”,只不过岁月给每个人判的分数不同罢了。“吃喝玩乐 ”不是人生目的,而是保证身心健康的生活工作手段。

  曹雪芹在《红楼梦》一书中写的《好了歌》颇耐人寻味:

  世人都晓神仙好,惟有功名忘不了!

  古今将相今何在?荒家一堆草没了。

  世人都晓神仙好,只有金银忘不了!

  终朝只恨聚无多,及到多时眼闭了。

  世人都晓神仙好,只有娇妻忘不了!

  君生日日说恩爱,君死又随人去了。

  世人都晓神仙好,只有儿孙忘不了!

  痴心父母古来多,孝顺儿孙谁见了?

  《蔡轩琐记》中的《人心难足歌》是这样写的:

  终日奔波只为饥,才教食足又思衣。

  衣食若还多充足,洞房捻冷便思妻。

  娶得妻来鸳被暖,奈何送老恐无儿。

  有妻有子双双乐,终日思量屋舍低。

  起得高楼并大厦,又无官职受人欺。

  县丞主薄皆嫌小,欲去朝中挂紫衣。

  人心似海何时满,奈何阎罗下帖追。

  “闲扫萧斋静扫蝇,修行何必定如僧。”这是清代著名诗人袁枚在《偶成》诗中的诗句。他主张动静结合,在读书间隙不妨做点清扫书斋等事,既可活动筋骨,又可创造清洁的环境。袁枚享年82岁,被誉为“一代文星兼寿星”。到了古稀之后,从事扫书斋等活动已力不从心了,又该做何消遣呢?他在《遣怀杂诗》中写道:  一笑老如此,做何消遣之?思量无别法,惟有多吟诗。

  并写道:

  譬如将眠蚕,尚有未尽丝,何不快倾吐,一使千秋知。

  字里行间充满着乐观进取遗嘱后人的精神,颇能给人以启迪。

  清代东阁士阎敬铭写的《不气歌》更是使人猛悟:

  他人气我我不气,我本无心他来气。

  倘若生气中他计,气下病来无人替。

  请来医生将病治,反说气病治非易。

  气之危害太可惧,诚恐因气命要去。

  我今尝过气中味,不气不气真不气。

  养生之道虽无一定模式,但有规律可循。古今许多名人的养生诗歌,对自己的长寿经验都有总结,值得我们今天学习借鉴。

  篇二:关于养生的诗句

  食。

  喝五杯水 老年人体内水分逐渐减少,很容易失水,因而要主动饮水,不要等渴了再喝。早起喝一杯淡盐开水,洗肠清胃,上下午各饮两杯水,润肠补津。

  晨练六十分钟 老年人早晨跑步,做操、打拳等,会带来一天的好心情。

  晚七点看新闻 老年人不能自我封闭,除每天定时收看《新闻联播》,还要多关心国家大事。

  吃八类食品 老年人的饮食要多种多样,蛋、鱼、肉要适量,多吃果蔬、蘑菇及豆制品。老年人食量少,主食可少吃,但副食要保证,并均衡搭配。

  晚九点入睡 老年人要保证足够的睡眠,最好养成每天晚上九点休息,次日五至六起床的好习惯,做到有劳有逸,有张有弛。

  凡事不苛求十全十美 世上不如意的事十有八九,但老年人要心胸宽广,知足常乐,才能安度晚年。

  保健口诀“八个五”养生法

  五个学:学政治、学法律、学科技、学食谱、学养生。

  五个快:吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。

  五个好:吃好、穿好、住好、睡好、玩好。

  五个忘记:忘掉年龄、忘掉疾病、忘掉过去、忘掉忧愁,忘掉烦恼。

  五个互助:互相学习、互相帮助、互相尊重、互相谅解、互相体贴。

  五个不:不劳累、不发火、不发愁、不着急、不生气。

  五个多:多一点善良、多一点宽容、多一点理解、多一点健康、多一点幸福。

  五个乐:宽容之乐、娱乐之乐、饮食之乐、运动之乐、爱情之乐。

  简易养生法

采集侠   2019-05-15 10:17